10 Tip Kesihatan Yg Boleh Di ikuti Semua

1.Minum banyak air

Minum banyak air... minum.. minum dan minum! Bukan air coke atau air
berperisa seperti kopi dan teh tapi air suam atau air mineral! Dengan
minum banyak air bersih dapat membantu membuang toksin dalam badan,
menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan.
Senang bukan?.

2. Bersenam !

Baik utk kesihatan.. elok utk rohani! Berjalan di sekitar
rumah pun satu bentuk senaman yg mudah! Jgn malas utk bersenam... lepas
bangkit tidur, cuba lakukan sedikit senaman regangan utk melancarkan
kembali peredaran darah.

3. Jangan merokok.

Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan
kesihatan. Semua orang tahu tu.. jadi kenapa nak merokok?? Nak kuruskan
badan?? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit,
jadi kuruslah! Jika org memilih antara sihat dan berpenyakit.. pasti org
lebih nak sihat, kan???

4.Tidur yg cukup.

Tidur yg cukup... Jgn asyik berjaga waktu malam... tak elok tu. Waktu
malam kan dikhaskan utk tidur? Tak cukup tidur akan membuat anda
kelihatan lebih tua dan mata lebam.

5.CuCI Muka.

Pada waktu tertentu, benarkan kulit anda berehat dari memakai
sebarang mekap. Kulit juga perlu bernafas! Jgn biarkan sisa2 mekap
melekat di muka ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Kat
rumah.. tak payahlah sapu itu ini... cukuplah dgn wajah yg bersih.

6. Makan yang mencukupi.

Makan yg cukup tapi bukan berlebihan. Jgn sebab nak kurus, anda rela
berlapar setiap hari. Cara yg baik, makan ketika lapar dan berhenti
sebelum kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yg diperlukan
badan tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan
bukan penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata.



7.Relax.

Luangkan masa utk memanjakan diri seperti membuat facial atau mencuci
rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di rumah!
Tak semestinya di salun.. anda juga boleh memanjakan diri dengan
melakukan sendiri di rumah. Jika rajin.. cari pelbagai jenis bunga yg
wangi dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai
energi tersendiri utk mencantikkan tubuh badan.

8.Dengar muzik.

Elakkan stress. Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah
muzik lembut di kamar bagi meredakan ketegangan.

9.yakin pada diri.

Don't worry, be happy. Anggap diri anda hebat dan cantik, pasti anda
akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu penampilan kita pun cantik!


10. gembira.

Ketawa penghibur duka! Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn
famili atau kawan2. Jangan memoyokkan diri atau menarik muka masam. Anda
hanya menambahkan kedutan di muka.